9 años y contando. Parte 3

2008 Maratón Internacional de California CIM. 3:45mins.

Cuando uno no puede pagar a un entrenador hay que entrenarse uno mismo.

Después de la mala experiencia vivida durante la maratón de San Diego me dediqué a investigar sobre el tema. Llegué a la conclusión que mi mejor rendimiento lo había dejado en el entrenamiento y que la verdad, había descansado muy poco. 

Entendí que el descanso era parte del entrenamiento y que debía aprender a correr a diferentes velocidades según la distancia y el día de la semana. Empecé entonces a frecuentar la pista de atletismo siguiendo un programa que  me había regalado mi amiga Tara.  También practicaba el paso de maratón cada dos semanas durante las ultimas millas de las trotadas largas pero la mayoría las hacia casi 1 minuto mas despacio de lo que estaba acostumbrada a trotar .

En esa época también montaba en bicicleta. Así que el entrenamiento lo combinaba para no aburrirme y evitar una lesion. Para ganar experiencia y confianza compitiendo, corrí la media maratón de San Jose (1:43) y la media maratón de Big Sur (1:42) como parte del entrenamiento.

en el hotel antes de coger el bus para CIM

En Sacramento nos hospedamos en el mismo hotel con Ben y Stan. Con ellos nos fuimos en el bus organizado por la maratón, el cual se demoro mucho en salir y nos llevo al evento tarde, porque cuando llegamos la carrera ya había comenzado.  El estrés fue total. 

Todos afanados entramos al baño, nos quitamos toda la ropa que llevábamos encima para resguardarnos del frió y dejamos el maletín tirado con la ropa extra en el camión asignado que lo llevaría al punto de llegada.

Juan Diego, Benjamín y yo corrimos juntos por lo menos 6 millas seguidas. Nuestro amigo Stan como se creía keniano salió disparado y no lo volvimos a ver sino hasta el final.
Juan continuo conmigo hasta la milla 20 que alcanzamos al grupo de 3:45. El se sintió muy bien y acelero el paso. Yo por el contrario, me quede con el grupo haciendo un gran esfuerzo puesto que sentía las piernas pesadas. De repente, el grupo se adelanto y yo empecé a correr en cámara lenta.

Como en la milla 25 sentí que alguien me toco la espalda. Era mi amiga Elodie. Aunque verla me trajo energía, esa energía no duro mucho y lastimosamente no pudimos cruzar la meta juntas. 

Para esta maratón la alimentación seguía siendo uno de mis grandes problemas. Corrí con un termo en la mano con un liquido parecido al Gatorade pero sin azúcar ya que yo insistía que el Gatorade me daba vaso. Correr con esa vaina en la mano fue lo peor e incomodo que pude haber hecho.
Como en la milla 7-8 lo tire. Me quedaban 2 geles (no los suficientes), unas pastillas de sal y 3 motrines. Cuando sentí molestia en los muslos (como a la milla 14) me tome los motrines, no me acuerdo si me tome las pastas de sal pero los geles si, que por cierto me empegotaron todos los shorts ya que los tenia pegados con ganchitos de ropa (una idea que había visto en youtube que resulto ser muy mala idea después de todo) . Llegue a la meta sin muslos y con unas nauseas indescriptibles.

Juan Diego que me estaba esperando en la meta, en ves de preguntarme como me había ido el estaba desesperado mostrándome su reloj. Yo con ese cansancio no podía enfocar los números ni entender lo que me estaba queriendo decir.  Claro, el estaba feliz que en su primera maratón, su reloj decía 3:36 y el mío: 3:45...

Aunque no me había hecho el tiempo de Boston, si me sentí satisfecha. Esta vez lo había dejado todo en el terreno de batalla y había peleado como una gran guerrera, como debía ser: sin caminar y corriendo todo el tiempo. Sabía que estaba muy cerca de mi meta personal y que mal que bien había logrado bajar 26 minutos del tiempo anterior. 

En mi opinion, CIM es una maratón que no es tan fácil como la pintan.  El terreno es quebrado durante toda la carrera con excepción de las ultimas 6-8 millas que son totalmente planas. Es un evento pequeño pero bien organizado (con excepción del problema del bus) y termina en el capitolio lo cual hace que la llegada sea muy especial. Lo mejor es la sopita del final que le entra a uno muy bien después de correr por tanto tiempo. Con respecto al clima, puede hacer mucho frío y llover a cantaros o simplemente mucho frío y vientos. Nosotros estuvimos de buenas ya que frío si hizo pero no cayó ni una gota de lluvia. 

Henrik, Elodie, Juan Diego al final de CIM

2009 Maratón de Napa 3:53

Que fue lo que supuestamente había aprendido sobre la maratón de San Diego???

ahh si... que el descanso era parte del entrenamiento.  Parece que eso no me quedo muy grabado porque después de la maratón de CIM empate con el entrenamiento para la maratón de Napa.
Que tonta era en ese entonces. Creía que 5 minutos no era nada y que para ese evento con seguridad si me haría el tiempo para clasificar a Boston. 

Napa, CA es el lugar donde están todos los viñedos del norte de California. En la primavera los campos están totalmente verdes y me recuerdan un poco a los paisajes de mi querida Colombia. 

La maratón la hacen en el mes de Marzo. Un mes incierto en cuanto al clima. Es típico que para el dia de la maratón se esperaren lluvias. Unos anos con vientos fuertes. Otros años puede llegar a estar soleado, pero eso es una excepción que a mi no me toco.

Esta vez nos quedamos a dormir cerca al punto de salida. El día de la maratón estaba totalmente nublado y lloviendo. Como sabia que esto ocurriría me prepare bien con respecto a la ropa. Estaba vestida con prendas ceñida al cuerpo, los tenis los había impermeabilizado, y llevaba puesto un chaleco muy liviano con respiración en la parte trasera. Lo mas importante para la lluvia era llevar una cachucha que me quitara la lluvia de los ojos.  Todavía me acuerdo de un tipo que estaba corriendo con gafas pero sin gorro.  Cuanto me arrepiento de no haber caído en la cuenta y haberle regalado la mía....

En una maratón se ven muchas cosas. Unas charras, otras tristes y otras que lo inspiran a uno a ser mejor. En esta me llamo la atención las pintas de los corredores. La gente estaba corriendo con bolsas plásticas y aunque yo lo hice al principio, esto me acaloro tanto que me la quite muy pronto. Otros personajes corrían con gorros de baños en la cabeza, no se si de chiste o por algo en especial.

Esta vez corrí con un cinturón en donde llevaba el bendito liquido que no era Gatorade. Este liquido era gaseoso así que se me salia de las botellas. Esta ves la empegotada fue por el liquido y no los geles que los llevaba en el mismo cinturón.

La estrategia para esta carrera era hacer la primera media mas despacio y comenzar a acelerar para la otra mitad... Esa estrategia se quedo en idea porque a la milla 14 en ves de acelerar empece a correr mas despacio y tuve un colapso mental. Mejor dicho, estaba a punto de pegarme con el famoso "muro" pero de una manera casi tan brutal como la de San Diego. Me cuestione una y mil veces porque  estaba haciendo esa carrera. 

Menos mal vi a Juan Diego, quien  me estaba esperando con mas botellas llenas del tal liquido famoso.Menos mal lo vi justo en ese colapso y pude decirle como me sentía.  El me dio ánimos, pero se preocupo y se fue a esperarme a la milla 20 para correr conmigo las ultimas millas.

Para mi gran sorpresa mi amigo John me estaba esperando en la milla 18. Verlo me dio media milla de energía positiva. El me entretuvo un poco y deje de pensar negativamente. 2 millas después vimos a Juan Diego y gracias a los dos había terminado una azaña mas. En esa carrera me repetí mil veces que esa bendita distancia no la volvería a hacer jamas y que Boston se fuera para el carajo...

La maratón de Napa es también pequeña. Su terreno es muy parecido al de Sacramento pero el final tiene una recta demasiado larga y monótona. Es una maratón solitaria. A mi me gusta ver un poquito de gente ya que eso ayuda mentalmente. La carrera termina en un colegio publico cerca a un barrio residencial. 

En mi opinión hay eventos mejores que este, pero el que quiere venir a ver la zona, es una buena disculpa.

(Nota: de esta maratón no encontré fotos, tal ves debido al aguacero que nunca paró)

Semana 4: 57 millas 

Lunes: Recuperación 7.25 millas en el gimnasio.

Martes:Velocidad en la máquina. Total: 7 millas

Miércoles: Fortalecimiento de tronco, glúteos, muslos y pierna posterior.

Jueves: Paso de maratón (8 millas) con calentamiento y recuperación Total: 9.75 millas

Viernes: 7 millas de recuperación con 8 repeticiones rápidas en montaña

Sábado: 10 millas a paso moderado en la ciudad con subidas duras

Domingo: 16 millas. 7 en la ciudad y 9 en montaña. Me tome un gel al principio, a la milla 5 y a la milla 10.

Semana 5- RECUPERACIÓN: 43.75 millas

Lunes: Descanso total

Martes:Velocidad en la máquina. Total: 7 millas

Miércoles: Bicicleta y Fortalecimiento de tronco, glúteos, muslos y pierna posterior.

Jueves: Paso de maratón (8 millas: 4 en plano y 4 en subida) con calentamiento y recuperación Total: 9.75 millas

Viernes: 6.25 millas de recuperación con 8 repeticiones rápidas en montaña

Sábado: 10 millas a paso moderado en la ciudad con subidas duras

Domingo: 10.75 millas en la montaña. 1 gel antes de empezar.