9 años y contando Parte 4- La perceverancia alcanza

Quien fue el dijo que el que persevera alcanza? 

El que lo dijo lo voy a felicitar, porque en mi opinión y propia experiencia, es uno de los dichos mas ciertos y el que mas me gusta.

A pesar de las adversidades de la vida, mi lema es no darse por vencido. Si me caigo me levanto pero mas fuerte. Y si alguien me dice que no soy capaz, entonces me lleno de candela y demuestro que están equivocados, porque creer es poder. 

Lo que separa los sueños de la realidad es simplemente el tiempo y para poder atravesar el tiempo necesitamos pasión, paciencia y un gran conocimiento. 

Hoy hago una invitación a todos los que leen este blog, que si tienen un sueño, persíganlo con el corazón. Recuerda que aunque se pierdan muchas batallas, la guerra hay que ganarla siempre.

2009 Maratón de Chicago. 3:40:23

Para esta maratón ya estaba inscrita antes de correr la maratón de Napa. Esa es una buena estrategia, porque si te va mal en el primer evento hay un gran chance que te des por vencido y no quieras correr mas por un buen tiempo. 

La maratón de Chicago es uno de los eventos atléticos mas grandes de este país con mas de 42.000 corredores. En ese tiempo en menos de 3 días se llenaron las inscripciones. Hoy en día es tan famosa que para entrar hay registrarse a una lotería parecido al sistema de la maratón de New York.

Con Deena Kastor. mi ídolo en el atletismo

Para esta carrera no sólo tenia en mente hacerme el tiempo de Boston, si no que quería hacer algo por la comunidad. Así que el entrenamiento y la carrera se los dedique a "Manos Unidas" y por esta organización recogí fondos con Juan Diego por intermedio de una pagina web llamada giveforward. Gracias a la generosidad de los amigos recogimos casi $2.000 dólares. 
La verdad, nunca pensé que recoger dinero fuera mas difícil que entrenar para la misma maratón, pero de eso se trataba y la causa lo ameritaba. 

Ilustrado por Juan Diego Botero

Manos Unidas es una organización sin animo de lucro que da educación y presta servicios sociales a los niños del barrio Villa Santana en Pereira.

El entrenamiento que hice para esta maratón fue parecido al que hice para CIM, con la gran diferencia que para este me enfoque en la alimentación: antes, durante y después de cada entrenamiento duro.

Como no quería llevar cinturones o termos en mano con líquidos gaseosos, practique tomando Gatorade (la bebida oficial de la maratón). Comprobé entonces que el Gatorade no era la que me causaba el vaso y que por contrario, si no la tomaba habría un gran chance de deshidratarme y darme calambres.

Practique comiendo gomas y geles energizantes. Las gomas saben bueno pero quedan pegadas a los dientas por mucho rato. Los geles son tan densos y dulces que se toma un poco mas de tiempo acostumbrarse a ellos. Hoy en día sólo uso geles y mis favoritos son los de marca GU de caramelo con sal.

Nuestros amigos Elodie y Henrik también se registraron para este evento. Con ellos corrimos varias veces durante el entrenamiento y por supuesto, viajamos y nos hospedamos en el mismos lugar.

Aunque estábamos muy cerca del inicio, siempre había que caminar por lo menos milla y media para llegar. Pensando que 2 horas iban a ser suficiente tiempo para llegar, entrar al baño y dejar nuestros maletines, en la realidad no fue así.

La plaza de donde salíamos parecía como un hormiguero cuando lo alborotan. No podia creer la cantidad de gente que había en ese lugar. Casi no encontramos el corral asignado. Los porta-baños no daban a vasto y al corral sólo llegamos faltando 2 minutos para salir.

Allí vi a mi amiga Heather la cual tenia en mente la misma meta de hacer el tiempo para clasificar a Boston. Verla me lleno de una gran felicidad. Nos abrazamos, nos cogimos de la mano y nos dijimos que esta ves si lo libamos a lograr (su historia era parecida a la mía).

La idea era correr con el grupo que nos llevaría a la meta en 3:40. 
Ese grupo lo conformaban por lo menos 10-15 personas, entre ellos veteranos, jóvenes, triatlonistas, etc. todos iban vestidos con camisas rojas.. Era imposible perderles de vista..

Era tanta la gente que corrimos  muy apretados por mucho rato. 
Como a la milla 11 sentí que alguien se me atravesó por delante y me hizo caer.. Cuando vi hacia atrás la gente parecía como una estampida que me pasaba por encima...  Juan Diego que iba adelante de mi se dio cuenta y en cuestión de segundos se devolvió y me saco de semejante lió. 

Me aporrié las manos y las rodillas y como estaba haciendo tanto frió las manos me dolían del golpe. Estuve a punto de parar a llorar, pero Juan diego no me dejo y me saco la verraquera que estaba adentro de mi..

Seguí corriendo y para mi sorpresa en la milla 16 experimente el tal "the runner's high". Eso es sentir el éxtasis total corriendo. No dura mucho, pero es lo máximo. Lo siento mucho las semanas antes de las carreras y muchas veces cuando corro sola y me imagino llegando a la meta con el reloj marcando el tiempo de mis sueños.

En la milla 23 pedí auxilio al grupo. La verdad, ya estaba sintiendo el cansancio casi total y necesitaba escuchar palabras de aliento. En la milla 25 empece a correr en cámara lenta y veía como el grupo se alejaba mas y mas de mi y como mi meta se empezaba a esfumar. En ese momento de cansancio a uno ya no le importa nada. No hay adrenalina y lo único que uno piensa es poder llegar a esa bendita meta. 
Juan Diego desesperado me gritaba de todo, me hacia barra, me decía que no me rindiera, que estaba cerca, pero eso no me llegaba. Yo por el contrario desesperada y pelieandole al cansancio le gritaba que estaba corriendo tan rápido como podía. 
Ya casi llegando vi a un corredor que parecía en buena forma tirado en la calle y arrastrandose. Por alguna razón eso me trajo energía y me saco de ese espacio en el que me encontraba y me dije: "Que??? pero si yo todavía puedo correr y estoy en mejores condiciones que el". Vamos Marcela!
Que pesar por el hombre. Me imagino que se demoro por lo menos una hora llegando, pero gracias a el la meta la cruce con el reloj marcando 3:40:23 y para clasificar me daban  59 segundos mas.

con Laura. ella y yo entrenamos juntas virtualmente

Semana 6: 59.5 millas

Lunes: 7.25 Recuperación

Martes:Velocidad en la máquina. Total: 8 millas. 1 gel antes de empezar.

Miércoles: Fortalecimiento de tronco, glúteos, muslos y pierna posterior.

Jueves: 8 millas Paso de maratón con calentamiento y recuperación Total: 9.75 millas. 1 gel antes de empezar.

Viernes: 6.25 millas de recuperación con 9 repeticiones rápidas en subida y 4 en bajada

Sábado: 10 millas a paso moderado en la ciudad con subidas duras

Domingo: 16.5 millas en la ciudad con parte de la ruta de la maratón de San Francisco. 2 geles durante la corrida.

9 años y contando. Parte 3

2008 Maratón Internacional de California CIM. 3:45mins.

Cuando uno no puede pagar a un entrenador hay que entrenarse uno mismo.

Después de la mala experiencia vivida durante la maratón de San Diego me dediqué a investigar sobre el tema. Llegué a la conclusión que mi mejor rendimiento lo había dejado en el entrenamiento y que la verdad, había descansado muy poco. 

Entendí que el descanso era parte del entrenamiento y que debía aprender a correr a diferentes velocidades según la distancia y el día de la semana. Empecé entonces a frecuentar la pista de atletismo siguiendo un programa que  me había regalado mi amiga Tara.  También practicaba el paso de maratón cada dos semanas durante las ultimas millas de las trotadas largas pero la mayoría las hacia casi 1 minuto mas despacio de lo que estaba acostumbrada a trotar .

En esa época también montaba en bicicleta. Así que el entrenamiento lo combinaba para no aburrirme y evitar una lesion. Para ganar experiencia y confianza compitiendo, corrí la media maratón de San Jose (1:43) y la media maratón de Big Sur (1:42) como parte del entrenamiento.

en el hotel antes de coger el bus para CIM

En Sacramento nos hospedamos en el mismo hotel con Ben y Stan. Con ellos nos fuimos en el bus organizado por la maratón, el cual se demoro mucho en salir y nos llevo al evento tarde, porque cuando llegamos la carrera ya había comenzado.  El estrés fue total. 

Todos afanados entramos al baño, nos quitamos toda la ropa que llevábamos encima para resguardarnos del frió y dejamos el maletín tirado con la ropa extra en el camión asignado que lo llevaría al punto de llegada.

Juan Diego, Benjamín y yo corrimos juntos por lo menos 6 millas seguidas. Nuestro amigo Stan como se creía keniano salió disparado y no lo volvimos a ver sino hasta el final.
Juan continuo conmigo hasta la milla 20 que alcanzamos al grupo de 3:45. El se sintió muy bien y acelero el paso. Yo por el contrario, me quede con el grupo haciendo un gran esfuerzo puesto que sentía las piernas pesadas. De repente, el grupo se adelanto y yo empecé a correr en cámara lenta.

Como en la milla 25 sentí que alguien me toco la espalda. Era mi amiga Elodie. Aunque verla me trajo energía, esa energía no duro mucho y lastimosamente no pudimos cruzar la meta juntas. 

Para esta maratón la alimentación seguía siendo uno de mis grandes problemas. Corrí con un termo en la mano con un liquido parecido al Gatorade pero sin azúcar ya que yo insistía que el Gatorade me daba vaso. Correr con esa vaina en la mano fue lo peor e incomodo que pude haber hecho.
Como en la milla 7-8 lo tire. Me quedaban 2 geles (no los suficientes), unas pastillas de sal y 3 motrines. Cuando sentí molestia en los muslos (como a la milla 14) me tome los motrines, no me acuerdo si me tome las pastas de sal pero los geles si, que por cierto me empegotaron todos los shorts ya que los tenia pegados con ganchitos de ropa (una idea que había visto en youtube que resulto ser muy mala idea después de todo) . Llegue a la meta sin muslos y con unas nauseas indescriptibles.

Juan Diego que me estaba esperando en la meta, en ves de preguntarme como me había ido el estaba desesperado mostrándome su reloj. Yo con ese cansancio no podía enfocar los números ni entender lo que me estaba queriendo decir.  Claro, el estaba feliz que en su primera maratón, su reloj decía 3:36 y el mío: 3:45...

Aunque no me había hecho el tiempo de Boston, si me sentí satisfecha. Esta vez lo había dejado todo en el terreno de batalla y había peleado como una gran guerrera, como debía ser: sin caminar y corriendo todo el tiempo. Sabía que estaba muy cerca de mi meta personal y que mal que bien había logrado bajar 26 minutos del tiempo anterior. 

En mi opinion, CIM es una maratón que no es tan fácil como la pintan.  El terreno es quebrado durante toda la carrera con excepción de las ultimas 6-8 millas que son totalmente planas. Es un evento pequeño pero bien organizado (con excepción del problema del bus) y termina en el capitolio lo cual hace que la llegada sea muy especial. Lo mejor es la sopita del final que le entra a uno muy bien después de correr por tanto tiempo. Con respecto al clima, puede hacer mucho frío y llover a cantaros o simplemente mucho frío y vientos. Nosotros estuvimos de buenas ya que frío si hizo pero no cayó ni una gota de lluvia. 

Henrik, Elodie, Juan Diego al final de CIM

2009 Maratón de Napa 3:53

Que fue lo que supuestamente había aprendido sobre la maratón de San Diego???

ahh si... que el descanso era parte del entrenamiento.  Parece que eso no me quedo muy grabado porque después de la maratón de CIM empate con el entrenamiento para la maratón de Napa.
Que tonta era en ese entonces. Creía que 5 minutos no era nada y que para ese evento con seguridad si me haría el tiempo para clasificar a Boston. 

Napa, CA es el lugar donde están todos los viñedos del norte de California. En la primavera los campos están totalmente verdes y me recuerdan un poco a los paisajes de mi querida Colombia. 

La maratón la hacen en el mes de Marzo. Un mes incierto en cuanto al clima. Es típico que para el dia de la maratón se esperaren lluvias. Unos anos con vientos fuertes. Otros años puede llegar a estar soleado, pero eso es una excepción que a mi no me toco.

Esta vez nos quedamos a dormir cerca al punto de salida. El día de la maratón estaba totalmente nublado y lloviendo. Como sabia que esto ocurriría me prepare bien con respecto a la ropa. Estaba vestida con prendas ceñida al cuerpo, los tenis los había impermeabilizado, y llevaba puesto un chaleco muy liviano con respiración en la parte trasera. Lo mas importante para la lluvia era llevar una cachucha que me quitara la lluvia de los ojos.  Todavía me acuerdo de un tipo que estaba corriendo con gafas pero sin gorro.  Cuanto me arrepiento de no haber caído en la cuenta y haberle regalado la mía....

En una maratón se ven muchas cosas. Unas charras, otras tristes y otras que lo inspiran a uno a ser mejor. En esta me llamo la atención las pintas de los corredores. La gente estaba corriendo con bolsas plásticas y aunque yo lo hice al principio, esto me acaloro tanto que me la quite muy pronto. Otros personajes corrían con gorros de baños en la cabeza, no se si de chiste o por algo en especial.

Esta vez corrí con un cinturón en donde llevaba el bendito liquido que no era Gatorade. Este liquido era gaseoso así que se me salia de las botellas. Esta ves la empegotada fue por el liquido y no los geles que los llevaba en el mismo cinturón.

La estrategia para esta carrera era hacer la primera media mas despacio y comenzar a acelerar para la otra mitad... Esa estrategia se quedo en idea porque a la milla 14 en ves de acelerar empece a correr mas despacio y tuve un colapso mental. Mejor dicho, estaba a punto de pegarme con el famoso "muro" pero de una manera casi tan brutal como la de San Diego. Me cuestione una y mil veces porque  estaba haciendo esa carrera. 

Menos mal vi a Juan Diego, quien  me estaba esperando con mas botellas llenas del tal liquido famoso.Menos mal lo vi justo en ese colapso y pude decirle como me sentía.  El me dio ánimos, pero se preocupo y se fue a esperarme a la milla 20 para correr conmigo las ultimas millas.

Para mi gran sorpresa mi amigo John me estaba esperando en la milla 18. Verlo me dio media milla de energía positiva. El me entretuvo un poco y deje de pensar negativamente. 2 millas después vimos a Juan Diego y gracias a los dos había terminado una azaña mas. En esa carrera me repetí mil veces que esa bendita distancia no la volvería a hacer jamas y que Boston se fuera para el carajo...

La maratón de Napa es también pequeña. Su terreno es muy parecido al de Sacramento pero el final tiene una recta demasiado larga y monótona. Es una maratón solitaria. A mi me gusta ver un poquito de gente ya que eso ayuda mentalmente. La carrera termina en un colegio publico cerca a un barrio residencial. 

En mi opinión hay eventos mejores que este, pero el que quiere venir a ver la zona, es una buena disculpa.

(Nota: de esta maratón no encontré fotos, tal ves debido al aguacero que nunca paró)

Semana 4: 57 millas 

Lunes: Recuperación 7.25 millas en el gimnasio.

Martes:Velocidad en la máquina. Total: 7 millas

Miércoles: Fortalecimiento de tronco, glúteos, muslos y pierna posterior.

Jueves: Paso de maratón (8 millas) con calentamiento y recuperación Total: 9.75 millas

Viernes: 7 millas de recuperación con 8 repeticiones rápidas en montaña

Sábado: 10 millas a paso moderado en la ciudad con subidas duras

Domingo: 16 millas. 7 en la ciudad y 9 en montaña. Me tome un gel al principio, a la milla 5 y a la milla 10.

Semana 5- RECUPERACIÓN: 43.75 millas

Lunes: Descanso total

Martes:Velocidad en la máquina. Total: 7 millas

Miércoles: Bicicleta y Fortalecimiento de tronco, glúteos, muslos y pierna posterior.

Jueves: Paso de maratón (8 millas: 4 en plano y 4 en subida) con calentamiento y recuperación Total: 9.75 millas

Viernes: 6.25 millas de recuperación con 8 repeticiones rápidas en montaña

Sábado: 10 millas a paso moderado en la ciudad con subidas duras

Domingo: 10.75 millas en la montaña. 1 gel antes de empezar.

9 años y contando. Parte 2

Como dicen por ahí, el ignorante es atrevido, pues sin saber a que me estaba metiendo, me compre un libro de como entrenar para correr una maraton, la membresía de una revista de corredores (the runners world) y me inscribí para correr la maratón de San Diego.
Lei el libro y medio seguí un entrenamiento sin estructura, que ademas modifiqué para cuadrarlo parecido al de una amiga. 
La ignorancia la pague cara. Para clasificar y poder correr la maratón de Boston me pedían un tiempo de 3:40mins. Eso era un paso de 8:20 la milla mas o menos. El paso al que entrenaba era a 8:30, así que yo creía que tenia un buen chance. Lo que no sabia era que una maratón no sólo era un evento físico sino que también MENTAL

 2008 Maratón de Rock n roll de San Diego, CA. 4:11. 

En San Diego estuvimos en la casa de Juan Carlos, (un gran amigo de la infancia). 

El sábado nos llevo a la expo a reclamar el numero y el sistema que registra el tiempo y después nos fuimos a recorrer la ruta de la maratón en carro. 

Estaba haciendo un poco de calor y para el día del evento se esperaban 70 grados F o mas. Eso significaba mucho calor, porque cuando uno corre se le sube la temperatura corporal por lo menos 20 grados F.

Esta maratón la corrieron unas 30mil personas aproximadamente. 
Estaba mas o menos tranquila. El evento comenzó y yo iba con un grupo que supuestamente iría al paso que necesitaba, pero el grupo empezó muy despacio y como yo no tenia ni idea de lo que estaba haciendo, me fui adelante de ellos.

En el camino conocí a una señora que también estaba corriendo por primera vez y con ella corrí por lo menos 8 millas. A la milla 11 vi que el grupo que comenzó mas despacio me estaba pasando, la señora con la que estaba corriendo ya no estaba a mi lado y de repente mis piernas las sentí pesadísimas..
"NO PUEDE SER" fue lo primero que pensé, "ya me pegue contra el muro y no he corrido ni siquiera la mitad del camino"...
Estaba haciendo mucho calor, me echaba agua en la cabeza cada que podia, de repente a la milla 15 empece a caminar y fue donde sent´I que mis muslos estaban completamente engarrotados. Me entro una angustia existencial y comencé a llorar.

A Juan Diego y a Juan Carlos los vi en la milla 9 Y no los volvi a ver mas. Cuánto añoraba verlos de nuevo para decirles que no podia mas... que estaba angustiada, que no sabia si podia llegar, que me dolía mis piernas cada que daba un paso. Me acorde entonces del consejo que me dijo el director de la oficina: "Marcela, pase lo que pase, no te rindas" ese mantra me dio fuerzas para seguir. 
Entre corriendo y caminando llegaba a las estaciones de agua y era como un alivio. En la milla 20 vi a mi buen amigo John. (con el entrene casi todo el tiempo. John necesitaba 4:00 hrs para clasificar). Lo abraracé y le dije como me sentía. El siguió y no lo volví a ver hasta el otro día. Resulta que John termino en menos de 4:00hrs y estaba clasificado a Boston. 

Yo seguí corriendo. En la milla 24 vi a una muchacha acostada en el piso con calambre. En ese momento ya no me importaba perder tiempo. Paré a ayudarla y resulta que fuimos dos las tiradas en el piso ya que mis piernas también se me habían encalambrado.
Unas personas del publico vinieron ayudarnos. Nos pusieron toallas frias y pude seguir adelante. 
Ya veía la milla 25 y en ese momento me di cuenta que nadie camina la ultima milla, así que eso me ayudo para llegar a la meta con la mente en alto y corriendo.

Pensé que la primera vez que cruzaría una meta seria con un sentimiento de satisfacción y felicidad, pero eso no me paso a mi. Llegue desilusionada de no haber podido correr todo el tiempo y con rabia de mi misma por ignorante. Adolorida?? no que va... las piernas las sentía como electrocutadas y parecía que tuviera dos pesas de 30 kilos en cada una, pero la insatisfacción era total. Tenia que correr otra. eso no podia quedar así.. continuara...

Con John después de la maratón

Semana 3: 50millas

Lunes: Recuperación 6.25 millas en el gimnasio.

Martes: Ejercicio de velocidad en la máquina. Total: 7.25 millas

Miércoles: 30mins de ejercicios de fortalecimiento de tronco, glúteos, muslos y pierna posterior.

Jueves: 3 millas en subida a un paso acelerado y 3 millas en plano a paso de maratón con 2.5 millas mas de calentamiento y recuperación. Total: 8.5 millas

Viernes: 6.25 millas de recuperación con ejercicios de fortalecimiento de brazo y espalda

Sábado: 11 millas a paso moderado en la ciudad con 4 subidas duras

Domingo: 10.75 millas en montaña. Tome 1 Gu antes de empezar porque el dia anterior sentí hambre durante la corrida.

9 años y contando. Parte 1

Fui una tenista frustrada toda la vida. Aunque entrenaba para competir, los nervios me invadían durante los torneos y nunca ganaba nada. Por el contrario, jugaba peor que nunca y siempre quedaba muy aburrida.

Durante los primeros años viviendo en los Estados Unidos jugaba con Juan Diego (mi marido) durante los fines de semana y para mantener algo de forma trotaba con Carlee (una compañera de trabajo, hoy una de mis mejores amigas) a la hora del almuerzo. 

En el 2006 cambie el tenis por el atletismo y el resto de la historia ya la conté. Desde entonces he participado en mas de 12 medias maratones en pavimento, por lo menos mas de 10 eventos en montaña, (3) 12 Kms. (1) 5K y 7 maratones.
Cada evento tiene su historia, así que voy a escribir sobre los mas relevantes.

1/2 Maratón de Nike 2006

2006 ½  maratón de Nike en 1:51mins.

Nervios, nervios, nervios.. Así describo lo que sentí la primera vez que corrí un evento atlético.

No tengo ni idea a que paso iba corriendo, pero lo que si se, fue que me sentí cansada desde la primera milla.

Alimentación?? no, ni idea. Esa vaina todavía no sabia de que se trataba. No me acuerdo ni siquiera de haber tomado nada durante la carrera, "disque porque me daba vaso".. 

Juan diego me acompañó en bicicleta y gracias a el tuve la fuerza necesaria para no llegar gateando a la meta. Mejor dicho, que fracaso. En esa carrera me pegue contra el famoso "muro"

El tal "muro" es sentir un cansancio total: físico y mental. Buscando definiciones por ahí me encontré con este blog: ttps://atletismodefondo.wordpress.com/2011/11/02/correr-contra-el-muro/ el cual habla sobre el tema de una manera muy amena.

Científicamente hablando, "el muro" es cuando los músculos llegan al agotamiento de las reservas de glucógeno lo cual se manifiesta con una fatiga repentina y pérdida total de la energía. Ahi es donde testiamos que tan fuertes somos mentalmente. Nunca se sabe como la mente va a reaccionar, por eso a la mente también hay que entrenarla para cualquier evento competitivo.

En fin, terminé esa carrera con la lengua afuera. No me podía parar al otro día. Mis muslos estaban completamente adoloridos. De esa experiencia me quedo un sabor amargo y exactamente ese sentimiento fue lo que me motivo a volver a competir al año siguiente.

1/2 Maratón de San Francisco 2007

2007 ½ maratón de San francisco en 1:50

Nervios manejados..Para esa carrera entrené con el único objetivo de
correr tranquila y a un paso moderado. Aunque no tenía un reloj satelital,
el paso lo manejaba a punta de matemáticas. Esa táctica sólo funciona al
principio de las carreras, porque al final de cualquier evento esas
facultades se pierden. Mi sorpresa fue haber visto el reloj en la meta. 
No podía creer que aunque había empezado mas tranquila y mucho mas

despacio al principio, había corrido casi en el mismo tiempo que la anterior.

Con Tara en la 1/2 Maratón de Nike 2007

2007 ½ de Nike en 1:46 
Desquite. Para esta media maratón me preparé mejor. Como el terreno era casi todo en subidas. Me dediqué a correr montañas y hacer piques en lomas. Mentalmente estaba mas fuerte y decidida que esta vez no me dejaría amedrentar por ese evento. Como lo mencioné antes, corrí con mi amigo Dan hasta la milla 10 y con Tara las ultimas 3 millas.

2007 10k de Montaña de The Northface. 2do lugar. 
Sorprendida. Wow!! quién? yo? segundo lugar?? no puede ser. Pero si nunca había ganado ni un trofeo de tenis jugando toda la vida y ahora disque en el podio de segunda??? 
En esa carrera conocí a Dean Karnazes. quién? los que somos trotadores sabemos quien es el hombre, pero tal vez otras personas no tengan ni idea, como yo en ese momento.. 
El tipo es un corredor de fondo famoso patrocinado por The Northface. El fue el loco que se corrió 50 maratones seguidas en 50 días en 50 estados y la ultima que hizo fue NYC y la terminó en 3 horas..
En esta pagina web puedes encontrar mas información sobre el hombre: www.ultramarathonman.com

Después de este evento, me quedé pensando en las probabilidades que tenía para correr una maratón, pero no cualquier maratón. Pensé que si iba a entrenar para correr semejante evento, era mejor hacerlo por algo importante: Clasificar a la maratón más importante de este país y posiblemente la mas importante a nivel mundial: la maratón de Boston.
continuará....


Semana 2:
Lunes: Recuperación 6.25 millas en el gimnasio. Mis muslos estaban perfectos pero mis gemelos un poco adolorídos de la montaña del día anterior
Martes: 5 piques en montaña, 5 piques en escaleras y 5.5 millas a paso moderado.
Miércoles: 30mins de ejercicios de fortalecimiento de tronco, glúteos, muslos y pierna posterior.
Jueves: 6 millas a paso de maratón con 2 millas mas de calentamiento y recuperación
Viernes: 6 millas de recuperación con ejercicios de fortalecimiento de brazo y espalda
Sábado: 8 millas de afán
Domingo: 12 millas en subidas. Tome 1 Gu pero sentí que mi cuerpo le hacia falta carbohidratos del día anterior.

La amistad

Recuerdo que un día del año 2006 cuando venía del trabajo vi a un grupo de gente en la puerta de la tienda de Nike. Me dio tanta intriga que me acerque y les pregunte  acerca del evento del momento..  Me contaron que Nike organizaba unas trotadas “gratis” con la intención de promocionar su maratón.

Media Maratón de Nike. 2006

Cuando me decidí a ir por primera vez lo que me engancho fue el ambiente y haber corrido con tantas personas diferentes. Con ese grupo nos encontrábamos 2 veces a la semana: Miércoles en las tardes corríamos 6 millas y los sábados en las mañanas hacíamos las corridas mas largas . Ellos organizaban grupos según el paso. Yo empece con los de 8:30min. la milla.

Con Nike aprendí las cosas mas básicas del atletismo:

1. Correr a un paso confortable.
2. La tener unos buenos tenis.
3. La camaradería y la parte social de este deporte.

En Octubre del 2006 corrí mi primer evento atlético: la media maratón de Nike.

Con Dan. Media Maratón de Nike 2007

Al año siguiente volví y no sólo encontré la misma gente sino que conocí a mi gran amigo Dan Lew.

Con Dan corrí la media maratón de Nike del 2007 y entrenamos juntos cada que nuestros horarios se cruzan. Cuando he necesitado compañía para una corrida larga, el se va con su bicicleta y me lleva el agua. Con el hemos hecho varios paseos en bicicleta y ha estado no sólo en el atletismo si no que también en los eventos mas importantes de mi vida.

Con John. Emeral Nut 12K 2008

En ese mismo año conocí a John y con el entrene en el 2008 para correr la primera maratón que hice en San Diego, CA



 






Después conocí a Elodie y Henrik. Aunque a ellos ya los había visto en años pasados, en el 2008 nos juntamos varias veces a entrenar ya que estábamos inscritos a la maratón de Sacramento. 
Durante esa misma época, en una ida a la pista de atletismo conocí a Ben, quien resulto ser arquitecto. El nos presento a Stan y yo los convencí de correr la maratón de Sacramento. Nos volvimos muy buenos amigos. Las trotadas largas se convertían en almuerzos que duraban hasta la media tarde. Nos escribíamos e-mails colectivos todas las semanas para planear la próxima corrida. Con Stan y Ben hicimos la ultima cena (la comida antes de la maratón) y con ellos llegamos al evento tarde. Con Elodie y Henrik celebramos después del evento

De izquierda a derecha: Ben, Elodie, yo, Henrik, Stan y Juan. Media maratón de San José 2008

Diana (en el centro) y Minnie. Media maratón. Mount Diablo 2010

A Diana la conocí en el 2009 con el grupo de 9:00 mins por milla. Si, ese año cambie mi estrategia y resulto que entrenar mas despacio me hizo mas rápida. (Eso lo explicare mas adelante)

Diana es una persona especial. Con ella corrí La maratón de Boston en el 2010. La meta de esta amiga es poder correr una maratón en cada uno de los 52 estados de Los Estados Unidos. Ahi donde la ven ya lleva 30 y tantas maratones y un millón de historia para contar.

Christine, Irish Frank, Minnie, Heather, Isabelle, Tara, Ilona Marino, Ilona G, Ulrike. y tantas otras personas especiales que han sido parte de mi vida en los Estados Unidos... Simplemente eso ha hecho que esta experiencia tenga otra dimensión y que correr valla mas alla que un deporte.  

Christine, Ulrike y yo. Media maratón de montana 2008

Volviendo al entrenamiento de la temporada,

Ayer corrí 9 millas en montaña con Isabelle.  Ella esta entrenando para hacer un triatlon (ironman). A Isabelle la conocí en el matrimonio de Heather. Nos volvimos amigas en facebook y desde ese entonces hemos estado conectadas. Ella fue mi compañera virtual durante el entrenamiento para la maratón de Santa Barbara. Ayer, fue la segunda vez (después de 3 años de conocidas) que nos volvimos a ver en persona.
Isabelle es la dura en el tema de la alimentación. Aunque su punto de vista es muy diferente, gracias a ella, he tomado conciencia de como alimentarme bien: antes, durante, después y todos los días.


27 fueron el total de millas corridas la semana pasada. Hice 6 el miércoles, jueves, viernes y sábado con piques al final del viernes y el domingo 9 en montaña como ya lo había mencionado. El paso fue moderado.

Conclusión: Buscar un grupo de corredores o crear el propio vale la pena. Si eres indisciplinado, el tener a alguien que este esperando por ti para hacer cualquier tipo de deporte motiva..Si la otra persona tiene mas experiencia, inspira y enseña.